【焦作中醫(yī)大講堂】
專家教你三伏天如何養(yǎng)心
——焦作市名中醫(yī)、溫縣中醫(yī)院主任中醫(yī)師閆惠霞為你支招
專家教你三伏天如何養(yǎng)心
——焦作市名中醫(yī)、溫縣中醫(yī)院主任中醫(yī)師閆惠霞為你支招
更新時(shí)間：2024/7/26 9:00:49 來源：本站原創(chuàng)
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焦作市名中醫(yī)、溫縣中醫(yī)院主任中醫(yī)師閆惠霞為記者演示內(nèi)勞宮穴的按摩方法。
記者 毋千舉攝
焦作市名中醫(yī)：閆惠霞 簡(jiǎn)介
閆惠霞，焦作市名中醫(yī)、主任中醫(yī)師、河南省仲景國醫(yī)傳人、河南省青苗人才指導(dǎo)老師，現(xiàn)任河南省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)第七屆理事會(huì)理事、中國中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)經(jīng)方分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、河南省中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)逆轉(zhuǎn)糖尿病專業(yè)委員會(huì)第一屆委員會(huì)副主任委員。擅長(zhǎng)心腦血管病、糖尿病、肺病等內(nèi)科雜癥的中西醫(yī)結(jié)合治療�！�
穴位：內(nèi)勞宮穴、小魚際、神門穴
主治：瀉心火，通經(jīng)絡(luò)，寧心安神、清心調(diào)氣
主持人：“三伏天”是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)節(jié)，進(jìn)入三伏天后，很多人容易出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈、失眠、腹脹、嘔吐等病癥，那么怎樣才能避免這些癥狀，平安度過“三伏”呢？今天我們請(qǐng)焦作市名中醫(yī)、溫縣中醫(yī)院主任中醫(yī)師閆惠霞為大家?guī)砣齻�(gè)中醫(yī)小妙招。
【專家支招】
閆惠霞：大家好！俗話說：“暑天來，伏天到；伏天消，暑將盡”。古人將“暑”與“伏”搭伴，不僅有我們傳統(tǒng)文化的含義，而且還有養(yǎng)生的寓意。
自然界有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏之規(guī)律，中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之原則�！叭臁钡牡絹�，是冬病夏治進(jìn)行“三伏貼”的大好時(shí)機(jī)。此時(shí)暑熱之邪過盛，冒犯“離位”，可使心臟君火更旺，引發(fā)心悸、頭暈、頭痛等，對(duì)于這些急癥的預(yù)防和發(fā)作期癥狀的緩解，中醫(yī)有幾個(gè)小妙招。
一是按揉內(nèi)勞宮穴，摩運(yùn)手八卦。
內(nèi)勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)的滎穴，掌握屈指時(shí)中指尖處，亦稱“鬼路”，主治昏迷、中暑、嘔吐、心痛、癲癇、口舌生瘡等，可按揉2-3分鐘，左右手交替進(jìn)行，配合摩運(yùn)手八卦療效更好，能瀉心火，通經(jīng)絡(luò)。因?yàn)樾陌鼮樾闹鈬�，代心受邪，故治其滎穴，即可有效緩解上述癥狀。
二是叩擊小魚際。
小魚際是手太陽小腸經(jīng)的所過之處，心與小腸相表里，叩擊小魚際亦可瀉心火，通經(jīng)絡(luò)。每分鐘叩擊200次，使身體微微出汗為宜，相當(dāng)于步行1公里，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善心功能，治療肩周炎。
三是揉掐神門穴。
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴和輸穴，為神氣出入之門，位于腕部，在腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，具有寧心安神、清心調(diào)氣的功效。揉掐此穴，每次2-3分鐘，兩手交替進(jìn)行，可緩解心痛、心煩、驚悸、怔仲等癥。
暑天宜緩動(dòng)、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，以免大汗出而損傷陽氣，大家不防試試這兩個(gè)小妙招，防病又養(yǎng)生！
主持人：本期節(jié)目，焦作市名中醫(yī)閆惠霞為大家詳細(xì)介紹了三個(gè)“三伏天”養(yǎng)心的中醫(yī)小妙招，有心慌氣短等癥狀的朋友們不妨試一試。更多節(jié)目詳情，歡迎大家關(guān)注焦作日?qǐng)?bào)全媒體平臺(tái)，我們下期節(jié)目再見。
出品團(tuán)隊(duì)
●策 劃：曾琳琳
●腳本執(zhí)筆：韓 笑
●錄 制：毋千舉 陳天昊 石媛媛
●攝 影：毋千舉
●海報(bào)設(shè)計(jì)：楊 銘
●技 術(shù)：劉 佳 趙銀岷
●劇 務(wù)：王雪靜
●鏈 接：登錄焦作網(wǎng)babaozuo.com進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)直播收看本期節(jié)目，同時(shí)請(qǐng)關(guān)注焦作日?qǐng)?bào)全媒體矩陣。
總值班：陳 彬 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：劉 佳 |
編 輯：趙銀岷 |
校 對(duì)：趙銀岷 |
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焦作網(wǎng)免責(zé)聲明： | |||||||
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焦作市名中醫(yī)、溫縣中醫(yī)院主任中醫(yī)師閆惠霞為記者演示內(nèi)勞宮穴的按摩方法。
記者 毋千舉攝
焦作市名中醫(yī)：閆惠霞 簡(jiǎn)介
閆惠霞，焦作市名中醫(yī)、主任中醫(yī)師、河南省仲景國醫(yī)傳人、河南省青苗人才指導(dǎo)老師，現(xiàn)任河南省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)第七屆理事會(huì)理事、中國中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)經(jīng)方分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、河南省中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)逆轉(zhuǎn)糖尿病專業(yè)委員會(huì)第一屆委員會(huì)副主任委員。擅長(zhǎng)心腦血管病、糖尿病、肺病等內(nèi)科雜癥的中西醫(yī)結(jié)合治療。
穴位：內(nèi)勞宮穴、小魚際、神門穴
主治：瀉心火，通經(jīng)絡(luò)，寧心安神、清心調(diào)氣
主持人：“三伏天”是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)節(jié)，進(jìn)入三伏天后，很多人容易出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈、失眠、腹脹、嘔吐等病癥，那么怎樣才能避免這些癥狀，平安度過“三伏”呢？今天我們請(qǐng)焦作市名中醫(yī)、溫縣中醫(yī)院主任中醫(yī)師閆惠霞為大家?guī)砣齻�(gè)中醫(yī)小妙招。
【專家支招】
閆惠霞：大家好！俗話說：“暑天來，伏天到；伏天消，暑將盡”。古人將“暑”與“伏”搭伴，不僅有我們傳統(tǒng)文化的含義，而且還有養(yǎng)生的寓意。
自然界有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏之規(guī)律，中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之原則�！叭臁钡牡絹�，是冬病夏治進(jìn)行“三伏貼”的大好時(shí)機(jī)。此時(shí)暑熱之邪過盛，冒犯“離位”，可使心臟君火更旺，引發(fā)心悸、頭暈、頭痛等，對(duì)于這些急癥的預(yù)防和發(fā)作期癥狀的緩解，中醫(yī)有幾個(gè)小妙招。
一是按揉內(nèi)勞宮穴，摩運(yùn)手八卦。
內(nèi)勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)的滎穴，掌握屈指時(shí)中指尖處，亦稱“鬼路”，主治昏迷、中暑、嘔吐、心痛、癲癇、口舌生瘡等，可按揉2-3分鐘，左右手交替進(jìn)行，配合摩運(yùn)手八卦療效更好，能瀉心火，通經(jīng)絡(luò)。因?yàn)樾陌鼮樾闹鈬氖苄�，故治其滎穴，即可有效緩解上述癥狀。
二是叩擊小魚際。
小魚際是手太陽小腸經(jīng)的所過之處，心與小腸相表里，叩擊小魚際亦可瀉心火，通經(jīng)絡(luò)。每分鐘叩擊200次，使身體微微出汗為宜，相當(dāng)于步行1公里，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善心功能，治療肩周炎。
三是揉掐神門穴。
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴和輸穴，為神氣出入之門，位于腕部，在腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，具有寧心安神、清心調(diào)氣的功效。揉掐此穴，每次2-3分鐘，兩手交替進(jìn)行，可緩解心痛、心煩、驚悸、怔仲等癥。
暑天宜緩動(dòng)、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，以免大汗出而損傷陽氣，大家不防試試這兩個(gè)小妙招，防病又養(yǎng)生！
主持人：本期節(jié)目，焦作市名中醫(yī)閆惠霞為大家詳細(xì)介紹了三個(gè)“三伏天”養(yǎng)心的中醫(yī)小妙招，有心慌氣短等癥狀的朋友們不妨試一試。更多節(jié)目詳情，歡迎大家關(guān)注焦作日?qǐng)?bào)全媒體平臺(tái)，我們下期節(jié)目再見。
出品團(tuán)隊(duì)
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●錄 制：毋千舉 陳天昊 石媛媛
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