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      專家教您如何健康過冬
      ——市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師馬騰飛做客本報《名醫(yī)面對面》
      更新時間:2024/12/20 12:30:17    來源:本站原創(chuàng)

       

        市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師馬騰飛。

      記者 陳天昊 攝

        【專家簡介

        馬騰飛,市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師、焦作市健康管理專業(yè)委員會委員、焦作市針灸與慢性病康復專業(yè)委員會委員。具有豐富的臨床經(jīng)驗,擅長中西醫(yī)結(jié)合治療心腦血管疾病、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、免疫系統(tǒng)疾病等。

        主持人:進入冬季,氣溫驟降,人體的新陳代謝和免疫功能都會受到影響,各種各樣的冬季常見病、多發(fā)病也出現(xiàn)了高發(fā)態(tài)勢。那么,如何提高機體抗寒能力,抵抗疾病侵襲,健康過冬呢?帶著疑問,本期節(jié)目我們走進市第四人民醫(yī)院,請該院中醫(yī)內(nèi)科的馬騰飛醫(yī)生就如何健康過冬與網(wǎng)友們進行互動交流。

        市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師馬騰飛(右)做客本報《名醫(yī)面對面》。

      記者 陳天昊 攝

        主持人:馬醫(yī)生您好!冬季是各種慢性疾病多發(fā)的季節(jié),中醫(yī)對此有什么認識?

        馬騰飛:“大雪”節(jié)氣之后,天氣也變得越來越冷。中醫(yī)認為自然界萬事萬物都遵循“春生夏長秋收冬藏”的法則。中醫(yī)講究“正氣內(nèi)存,邪不可干”,在數(shù)九寒天,冬季調(diào)養(yǎng)重在預防寒邪入侵,保護自身陽氣,冬藏于精,則身體健壯,春不病溫。

        主持人:冬季我們可以通過哪些食物來提高自身的免疫力?

        馬騰飛:冬季可巧用食物、藥膳、茶飲來提升人體正氣?啥嗍秤萌缗H狻⒀蛉、雞肉、菌菇類、芹菜、山藥等溫腎助陽的食物,同時可用紅參、黃芪等藥材代茶飲。

        主持人:冬季到來,哪些是適合冬季健身的運動呢?

        馬騰飛:適當運動鍛煉也是冬季提高自身免疫力的重要途徑。中醫(yī)提倡導引養(yǎng)生,即通過呼吸運動與肢體運動相結(jié)合,來促進氣血流通,達到健身效果。太極拳、五禽戲、八段錦等導引養(yǎng)生術(shù)是冬季鍛煉的絕佳選擇。

        主持人:冬季到來,人們易患感冒,我們在冬季應該如何預防?

      ‍  馬騰飛:感冒是最常見的疾病,冬天天氣寒冷,人們?nèi)菀资艿胶暗那忠u,感冒更是多發(fā)。預防的方法就是及時掌握天氣變化,根據(jù)天氣添衣御寒、防止受涼;合理飲食、提高機體抵抗力、忌食過分油膩辛辣刺激性食物;適量補充水分,防止呼吸道干燥;室內(nèi)注意通風換氣,減少邪氣入侵的機會;同時選擇陽光充足的時候,外出體育鍛煉,增強體質(zhì)。經(jīng)常感冒的人員也可以服用中藥也來進行提前預防。

        主持人:中醫(yī)上有什么好的預防方法呢?

        馬騰飛:我推薦一些方法,可以用黨參9克,陳皮9克,炙甘草6克,沸水沖泡代茶飲可益氣固表,適用于氣短、疲乏、不耐寒者;也可以用桔梗9克,陳皮9克,甘草6克,沸水沖泡代茶飲可止咳化痰,適用于平素容易咳嗽、咯痰者。另外還有三九敷貼、長蛇灸、附子餅灸、灸關(guān)元穴、大椎穴、還有灸督脈。用這些技術(shù)來提升我們身體的陽氣,從而提高免疫力。最后按摩風池穴、足三里也可以增加免疫力,使我們冬季免受疾病的困擾。

        主持人:感謝馬醫(yī)生的精彩講解,希望大家都能夠健康過冬。感謝各位網(wǎng)友的收看,我們下期節(jié)目再見!


      出品團隊
      ●策  劃:曾琳琳
      ●腳本執(zhí)筆:石媛媛
      ●錄  制:毋千舉 韓 笑 陳天昊
      ●攝  影:陳天昊
      ●海報設計:楊 銘
      ●技  術(shù):劉 佳 陳 婷 
      ●劇  務:王雪靜
      ●鏈  接:登錄焦作網(wǎng)babaozuo.com進入網(wǎng)絡直播收看本期節(jié)目,同時關(guān)注焦作日報全媒體矩陣。

       

      總值班:王靜鋒

      統(tǒng) 籌:曾琳琳

      責 編:劉 佳

      審 核:石媛媛

      編 輯:陳 婷

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      專家教您如何健康過冬
      ——市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師馬騰飛做客本報《名醫(yī)面對面》
      2024/12/20 12:30:17    來源:本站原創(chuàng)

       

        市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師馬騰飛。

      記者 陳天昊 攝

        【專家簡介

        馬騰飛,市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師、焦作市健康管理專業(yè)委員會委員、焦作市針灸與慢性病康復專業(yè)委員會委員。具有豐富的臨床經(jīng)驗,擅長中西醫(yī)結(jié)合治療心腦血管疾病、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、免疫系統(tǒng)疾病等。

        主持人:進入冬季,氣溫驟降,人體的新陳代謝和免疫功能都會受到影響,各種各樣的冬季常見病、多發(fā)病也出現(xiàn)了高發(fā)態(tài)勢。那么,如何提高機體抗寒能力,抵抗疾病侵襲,健康過冬呢?帶著疑問,本期節(jié)目我們走進市第四人民醫(yī)院,請該院中醫(yī)內(nèi)科的馬騰飛醫(yī)生就如何健康過冬與網(wǎng)友們進行互動交流。

        市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師馬騰飛(右)做客本報《名醫(yī)面對面》。

      記者 陳天昊 攝

        主持人:馬醫(yī)生您好!冬季是各種慢性疾病多發(fā)的季節(jié),中醫(yī)對此有什么認識?

        馬騰飛:“大雪”節(jié)氣之后,天氣也變得越來越冷。中醫(yī)認為自然界萬事萬物都遵循“春生夏長秋收冬藏”的法則。中醫(yī)講究“正氣內(nèi)存,邪不可干”,在數(shù)九寒天,冬季調(diào)養(yǎng)重在預防寒邪入侵,保護自身陽氣,冬藏于精,則身體健壯,春不病溫。

        主持人:冬季我們可以通過哪些食物來提高自身的免疫力?

        馬騰飛:冬季可巧用食物、藥膳、茶飲來提升人體正氣?啥嗍秤萌缗H、羊肉、雞肉、菌菇類、芹菜、山藥等溫腎助陽的食物,同時可用紅參、黃芪等藥材代茶飲。

        主持人:冬季到來,哪些是適合冬季健身的運動呢?

        馬騰飛:適當運動鍛煉也是冬季提高自身免疫力的重要途徑。中醫(yī)提倡導引養(yǎng)生,即通過呼吸運動與肢體運動相結(jié)合,來促進氣血流通,達到健身效果。太極拳、五禽戲、八段錦等導引養(yǎng)生術(shù)是冬季鍛煉的絕佳選擇。

        主持人:冬季到來,人們易患感冒,我們在冬季應該如何預防?

      ‍  馬騰飛:感冒是最常見的疾病,冬天天氣寒冷,人們?nèi)菀资艿胶暗那忠u,感冒更是多發(fā)。預防的方法就是及時掌握天氣變化,根據(jù)天氣添衣御寒、防止受涼;合理飲食、提高機體抵抗力、忌食過分油膩辛辣刺激性食物;適量補充水分,防止呼吸道干燥;室內(nèi)注意通風換氣,減少邪氣入侵的機會;同時選擇陽光充足的時候,外出體育鍛煉,增強體質(zhì)。經(jīng)常感冒的人員也可以服用中藥也來進行提前預防。

        主持人:中醫(yī)上有什么好的預防方法呢?

        馬騰飛:我推薦一些方法,可以用黨參9克,陳皮9克,炙甘草6克,沸水沖泡代茶飲可益氣固表,適用于氣短、疲乏、不耐寒者;也可以用桔梗9克,陳皮9克,甘草6克,沸水沖泡代茶飲可止咳化痰,適用于平素容易咳嗽、咯痰者。另外還有三九敷貼、長蛇灸、附子餅灸、灸關(guān)元穴、大椎穴、還有灸督脈。用這些技術(shù)來提升我們身體的陽氣,從而提高免疫力。最后按摩風池穴、足三里也可以增加免疫力,使我們冬季免受疾病的困擾。

        主持人:感謝馬醫(yī)生的精彩講解,希望大家都能夠健康過冬。感謝各位網(wǎng)友的收看,我們下期節(jié)目再見!


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      ●策  劃:曾琳琳
      ●腳本執(zhí)筆:石媛媛
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      ●攝  影:陳天昊
      ●海報設計:楊 銘
      ●技  術(shù):劉 佳 陳 婷 
      ●劇  務:王雪靜
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