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      辟謠平臺(tái)

      “女神節(jié)”來(lái)臨,細(xì)數(shù)這些年騙過(guò)女人的十大謠言
      更新時(shí)間:2020-5-6 10:28:37    來(lái)源:國(guó)互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái)

      局部瘦身可以只瘦局部?經(jīng)期多吃不會(huì)胖?坐月子不可洗頭洗澡?今天是第108個(gè)“三八”國(guó)際勞動(dòng)?jì)D女節(jié),“求真”盤點(diǎn)了女性關(guān)注話題中的不實(shí)傳聞,與您一起回顧這些年“忽悠”女性的十大謠言。

        1、“局部瘦身可以只瘦局部”

        【傳聞】通過(guò)特定的減肥方式可以減肚子、瘦手臂,想瘦哪里就瘦哪里,達(dá)到局部減脂的效果。

        【真相】北京協(xié)和醫(yī)院腸內(nèi)腸外營(yíng)養(yǎng)科主任陳偉表示:“人的脂肪特別是皮下脂肪是全身流動(dòng)相通的,這邊少了那邊來(lái)補(bǔ),因此必須要借助于整體的脂肪的減少,才能夠達(dá)到所說(shuō)的局部瘦身,所以在減重特別是減脂的過(guò)程中,只減肚子或只減胳膊,是不能實(shí)現(xiàn)的。”

        2、“飯后喝酸奶可以減肥”

        【傳聞】飯后喝酸奶可幫助消化,還能達(dá)到減肥的效果。

        【真相】酸奶本身含有一定的能量,一般來(lái)說(shuō),100克牛奶含能量54千卡,而酸奶則是72千卡,即便是脫脂酸奶能量也不低。飯后喝酸奶,就等于額外攝入這些能量,天天如此,體重就可能大增。

        3、“經(jīng)期多吃不會(huì)胖”

        【傳聞】女性月經(jīng)期間經(jīng)期新陳代謝會(huì)加快,多吃的東西也會(huì)被代謝掉,所以經(jīng)期多吃不會(huì)發(fā)胖。

        【真相】不管是經(jīng)前還是經(jīng)期中,食物的熱量并不會(huì)因此而消失,多余的熱量一樣會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。月經(jīng)期間新陳代謝的速度因人而異,有的人反而不容易減肥,女性月經(jīng)期,身體的荷爾蒙變化很大,常常造成代謝的紊亂而影響減重成效,因此透過(guò)了解女性月經(jīng)的周期循環(huán),配合作息與飲食,才能增加減重的效果。

        4、“運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才有減肥效果”

        【傳聞】想要減肥,就得運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘,據(jù)說(shuō)前30分鐘消耗的是糖,30分鐘后脂肪才開始大量消耗,所以說(shuō),如果只運(yùn)動(dòng)30分鐘,減肥無(wú)效。

        【真相】日常做的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng),消耗的熱量或脂肪也就越多,即使運(yùn)動(dòng)沒有超過(guò)30分鐘,只有20分鐘那也是能消耗脂肪的。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中,糖原跟脂肪永遠(yuǎn)是一起供能,只是在不同運(yùn)動(dòng)階段,其比例會(huì)有所差別,但差距不會(huì)太大。

        5、“木瓜可以豐胸”

        【傳聞】由于木瓜中含有大量的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。

        【真相】木瓜酵素是一種蛋白酶,必須和蛋白質(zhì)直接接觸才能產(chǎn)生作用,但當(dāng)木瓜進(jìn)入人體后,木瓜酵素被胃蛋白酶分解了,失去酶的活性,根本沒法發(fā)揮作用。維生素A也沒有刺激雌激素分泌的作用。所以,木瓜并沒有豐胸的功效。

        6、“人體有排毒時(shí)刻表”

        【傳聞】一張“人體排毒時(shí)刻表”寫著我們?nèi)梭w各個(gè)器官不同的排毒時(shí)刻,如“晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)要保證身體處于安靜狀態(tài),這樣淋巴才能好好排毒;晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)間一定要處于熟睡狀態(tài),這樣肝臟才能排毒;排便要在早上7點(diǎn)之前,因?yàn)檫@是大腸排毒的時(shí)間……”

        【真相】東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師朱欣佚表示,這種說(shuō)法并不科學(xué)。每個(gè)人都有自己的生物鐘,而某個(gè)器官在特定時(shí)間段進(jìn)行排毒的說(shuō)法很牽強(qiáng),因?yàn)槿说拇x、排泄以及解毒的體系非常完善,根本無(wú)須刻意地去“按時(shí)排毒”。

        7、“母乳6個(gè)月以后沒有營(yíng)養(yǎng)”

        【傳聞】新生兒喝母乳6個(gè)月后要斷奶,因?yàn)?個(gè)月后母乳就沒有營(yíng)養(yǎng)了。

        【真相】正常情況下,新生兒從出生到6個(gè)月,完全依靠母乳喂養(yǎng),就能得到成長(zhǎng)所需全部營(yíng)養(yǎng),不必添加任何輔助食品,包括水。6個(gè)月后,寶寶成長(zhǎng)所需養(yǎng)分,單純依靠母乳已經(jīng)不夠,需要添加輔食。之所以稱為“輔”食,正是因?yàn)樗禽o助母乳的食品。在一歲之前,母乳都是寶寶最好的食品和營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

        8、“宿便會(huì)導(dǎo)致酸毒癥”

        【傳聞】“宿便”會(huì)壓迫小腸絨毛的活力和彈性,宿便發(fā)酵、脹氣會(huì)導(dǎo)致酸毒癥。

        【真相】長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肛腸科主任周建華表示,小腸內(nèi)是沒有糞便的,所以,不存在壓迫小腸絨毛的問題。便秘可使糞便內(nèi)的有害物質(zhì)被腸道吸收入血,會(huì)對(duì)人體造成一定的損害,但不會(huì)有酸毒癥。所謂“排宿便的保健品”,多含有大黃、番瀉葉、蘆薈、酚酞(果導(dǎo)片)等瀉藥。這一類瀉藥,只可暫用,長(zhǎng)期應(yīng)用的話,會(huì)使腸壁神經(jīng)產(chǎn)生耐藥性,藥量必須逐漸增加才能達(dá)到治療效果,導(dǎo)致大腸黏膜顏色的改變,造成“結(jié)腸黑變病”。

        9、“含有防腐劑的化妝品會(huì)毀容”

        【傳聞】長(zhǎng)期使用含有防腐劑的化妝品,會(huì)使原本年輕的皮膚變壞,甚至?xí)䴕,所以要用純天然的化妝品。

        【真相】并不是所有的防腐劑都是對(duì)人體有危害的,也并不是任何劑量的防腐劑都會(huì)對(duì)肌膚和人體健康有害。我國(guó)2002年版及修訂后的2007版、2015版的《化妝品衛(wèi)生規(guī)范》將化妝品防腐劑歸納在限用物質(zhì)中,共有55種防腐劑被允許在我國(guó)使用,并規(guī)定了具體的限用量。在正軌渠道里銷售的品牌護(hù)膚品一般都是通過(guò)了產(chǎn)品備案的,里所添加的防腐劑也都經(jīng)過(guò)配方師的反復(fù)實(shí)驗(yàn)和測(cè)試,其含量、濃度都經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的檢測(cè)和控制,幾乎對(duì)我們的皮膚不會(huì)造成傷害。除非是非常敏感的肌膚或有接觸性皮炎狀況。

        10、“坐月子不可洗頭洗澡,不可吹風(fēng),最好臥床休息”

        【傳聞】坐月子不能洗頭、洗澡、刷牙,否則會(huì)落下病根,也不能吹風(fēng),不然會(huì)得頭疼病,最好是臥床靜養(yǎng)。

        【真相】從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上看,產(chǎn)后清潔身體具有活血、行氣的功效,可以幫助產(chǎn)婦解除分娩疲勞,保持心情舒暢;同時(shí),產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床,易使產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓及腸粘連,特別是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦。產(chǎn)后適時(shí)適度地進(jìn)行一些活動(dòng),可以增加腹肌收縮力,促進(jìn)子宮復(fù)原,有助于惡露排出。北京世紀(jì)壇醫(yī)院婦產(chǎn)科主任白文佩在接受媒體采訪時(shí)表示,“坐月子捂著不下床很不正確,產(chǎn)后是一個(gè)正常生理過(guò)程,不應(yīng)該有一些特別的限制,包括屋子該通風(fēng)就通風(fēng),如果天熱可以開空調(diào),不要把涼風(fēng)直吹給產(chǎn)婦就可以了!

      文章編輯:楊銘 
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      “女神節(jié)”來(lái)臨,細(xì)數(shù)這些年騙過(guò)女人的十大謠言
      2020-5-6 10:28:37    來(lái)源:國(guó)互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái)

      局部瘦身可以只瘦局部?經(jīng)期多吃不會(huì)胖?坐月子不可洗頭洗澡?今天是第108個(gè)“三八”國(guó)際勞動(dòng)?jì)D女節(jié),“求真”盤點(diǎn)了女性關(guān)注話題中的不實(shí)傳聞,與您一起回顧這些年“忽悠”女性的十大謠言。

        1、“局部瘦身可以只瘦局部”

        【傳聞】通過(guò)特定的減肥方式可以減肚子、瘦手臂,想瘦哪里就瘦哪里,達(dá)到局部減脂的效果。

        【真相】北京協(xié)和醫(yī)院腸內(nèi)腸外營(yíng)養(yǎng)科主任陳偉表示:“人的脂肪特別是皮下脂肪是全身流動(dòng)相通的,這邊少了那邊來(lái)補(bǔ),因此必須要借助于整體的脂肪的減少,才能夠達(dá)到所說(shuō)的局部瘦身,所以在減重特別是減脂的過(guò)程中,只減肚子或只減胳膊,是不能實(shí)現(xiàn)的。”

        2、“飯后喝酸奶可以減肥”

        【傳聞】飯后喝酸奶可幫助消化,還能達(dá)到減肥的效果。

        【真相】酸奶本身含有一定的能量,一般來(lái)說(shuō),100克牛奶含能量54千卡,而酸奶則是72千卡,即便是脫脂酸奶能量也不低。飯后喝酸奶,就等于額外攝入這些能量,天天如此,體重就可能大增。

        3、“經(jīng)期多吃不會(huì)胖”

        【傳聞】女性月經(jīng)期間經(jīng)期新陳代謝會(huì)加快,多吃的東西也會(huì)被代謝掉,所以經(jīng)期多吃不會(huì)發(fā)胖。

        【真相】不管是經(jīng)前還是經(jīng)期中,食物的熱量并不會(huì)因此而消失,多余的熱量一樣會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。月經(jīng)期間新陳代謝的速度因人而異,有的人反而不容易減肥,女性月經(jīng)期,身體的荷爾蒙變化很大,常常造成代謝的紊亂而影響減重成效,因此透過(guò)了解女性月經(jīng)的周期循環(huán),配合作息與飲食,才能增加減重的效果。

        4、“運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才有減肥效果”

        【傳聞】想要減肥,就得運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘,據(jù)說(shuō)前30分鐘消耗的是糖,30分鐘后脂肪才開始大量消耗,所以說(shuō),如果只運(yùn)動(dòng)30分鐘,減肥無(wú)效。

        【真相】日常做的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng),消耗的熱量或脂肪也就越多,即使運(yùn)動(dòng)沒有超過(guò)30分鐘,只有20分鐘那也是能消耗脂肪的。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中,糖原跟脂肪永遠(yuǎn)是一起供能,只是在不同運(yùn)動(dòng)階段,其比例會(huì)有所差別,但差距不會(huì)太大。

        5、“木瓜可以豐胸”

        【傳聞】由于木瓜中含有大量的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。

        【真相】木瓜酵素是一種蛋白酶,必須和蛋白質(zhì)直接接觸才能產(chǎn)生作用,但當(dāng)木瓜進(jìn)入人體后,木瓜酵素被胃蛋白酶分解了,失去酶的活性,根本沒法發(fā)揮作用。維生素A也沒有刺激雌激素分泌的作用。所以,木瓜并沒有豐胸的功效。

        6、“人體有排毒時(shí)刻表”

        【傳聞】一張“人體排毒時(shí)刻表”寫著我們?nèi)梭w各個(gè)器官不同的排毒時(shí)刻,如“晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)要保證身體處于安靜狀態(tài),這樣淋巴才能好好排毒;晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)間一定要處于熟睡狀態(tài),這樣肝臟才能排毒;排便要在早上7點(diǎn)之前,因?yàn)檫@是大腸排毒的時(shí)間……”

        【真相】東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師朱欣佚表示,這種說(shuō)法并不科學(xué)。每個(gè)人都有自己的生物鐘,而某個(gè)器官在特定時(shí)間段進(jìn)行排毒的說(shuō)法很牽強(qiáng),因?yàn)槿说拇x、排泄以及解毒的體系非常完善,根本無(wú)須刻意地去“按時(shí)排毒”。

        7、“母乳6個(gè)月以后沒有營(yíng)養(yǎng)”

        【傳聞】新生兒喝母乳6個(gè)月后要斷奶,因?yàn)?個(gè)月后母乳就沒有營(yíng)養(yǎng)了。

        【真相】正常情況下,新生兒從出生到6個(gè)月,完全依靠母乳喂養(yǎng),就能得到成長(zhǎng)所需全部營(yíng)養(yǎng),不必添加任何輔助食品,包括水。6個(gè)月后,寶寶成長(zhǎng)所需養(yǎng)分,單純依靠母乳已經(jīng)不夠,需要添加輔食。之所以稱為“輔”食,正是因?yàn)樗禽o助母乳的食品。在一歲之前,母乳都是寶寶最好的食品和營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

        8、“宿便會(huì)導(dǎo)致酸毒癥”

        【傳聞】“宿便”會(huì)壓迫小腸絨毛的活力和彈性,宿便發(fā)酵、脹氣會(huì)導(dǎo)致酸毒癥。

        【真相】長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肛腸科主任周建華表示,小腸內(nèi)是沒有糞便的,所以,不存在壓迫小腸絨毛的問題。便秘可使糞便內(nèi)的有害物質(zhì)被腸道吸收入血,會(huì)對(duì)人體造成一定的損害,但不會(huì)有酸毒癥。所謂“排宿便的保健品”,多含有大黃、番瀉葉、蘆薈、酚酞(果導(dǎo)片)等瀉藥。這一類瀉藥,只可暫用,長(zhǎng)期應(yīng)用的話,會(huì)使腸壁神經(jīng)產(chǎn)生耐藥性,藥量必須逐漸增加才能達(dá)到治療效果,導(dǎo)致大腸黏膜顏色的改變,造成“結(jié)腸黑變病”。

        9、“含有防腐劑的化妝品會(huì)毀容”

        【傳聞】長(zhǎng)期使用含有防腐劑的化妝品,會(huì)使原本年輕的皮膚變壞,甚至?xí)䴕,所以要用純天然的化妝品。

        【真相】并不是所有的防腐劑都是對(duì)人體有危害的,也并不是任何劑量的防腐劑都會(huì)對(duì)肌膚和人體健康有害。我國(guó)2002年版及修訂后的2007版、2015版的《化妝品衛(wèi)生規(guī)范》將化妝品防腐劑歸納在限用物質(zhì)中,共有55種防腐劑被允許在我國(guó)使用,并規(guī)定了具體的限用量。在正軌渠道里銷售的品牌護(hù)膚品一般都是通過(guò)了產(chǎn)品備案的,里所添加的防腐劑也都經(jīng)過(guò)配方師的反復(fù)實(shí)驗(yàn)和測(cè)試,其含量、濃度都經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的檢測(cè)和控制,幾乎對(duì)我們的皮膚不會(huì)造成傷害。除非是非常敏感的肌膚或有接觸性皮炎狀況。

        10、“坐月子不可洗頭洗澡,不可吹風(fēng),最好臥床休息”

        【傳聞】坐月子不能洗頭、洗澡、刷牙,否則會(huì)落下病根,也不能吹風(fēng),不然會(huì)得頭疼病,最好是臥床靜養(yǎng)。

        【真相】從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上看,產(chǎn)后清潔身體具有活血、行氣的功效,可以幫助產(chǎn)婦解除分娩疲勞,保持心情舒暢;同時(shí),產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床,易使產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓及腸粘連,特別是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦。產(chǎn)后適時(shí)適度地進(jìn)行一些活動(dòng),可以增加腹肌收縮力,促進(jìn)子宮復(fù)原,有助于惡露排出。北京世紀(jì)壇醫(yī)院婦產(chǎn)科主任白文佩在接受媒體采訪時(shí)表示,“坐月子捂著不下床很不正確,產(chǎn)后是一個(gè)正常生理過(guò)程,不應(yīng)該有一些特別的限制,包括屋子該通風(fēng)就通風(fēng),如果天熱可以開空調(diào),不要把涼風(fēng)直吹給產(chǎn)婦就可以了!

      文章編輯:楊銘 
       

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