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      辟謠平臺

      《紅海行動》主演靠吃鹽21天減肥成功?不存在的!
      更新時間:2020-5-6 10:40:34    來源:國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺

       近日,女演員霍思燕在微博公開了其丈夫、春節(jié)檔熱映影片《紅海行動》男演員杜江的減肥方法——每天晚飯只吃一把鹽,這個奇特的方法在網(wǎng)上引起大量網(wǎng)友的圍觀。

      微博截圖

        根據(jù)霍思燕在微博中發(fā)布的杜江21天減肥計劃的長圖顯示,他在短短時間內(nèi)就將體脂率降到6%(普通男性體脂率正常范圍為15%—18%),并練出明顯的肌肉線條。而他減肥的方法其中有一項,就是晚餐時只吃一把鹽,喝一口水,不再吃其他東西。

        這種減肥法真的有效嗎?解放日報·上觀新聞記者發(fā)現(xiàn)——

        首先,這個減肥方法光從“不吃晚飯”這點(diǎn)來看就不合理。根據(jù)上海辟謠平臺此前對“不吃晚飯減肥法”進(jìn)行過的分析批駁可知,晚上如果不吃飯,身體就得不到必需的能量,那么人體為了減少能量損耗,首先會選擇的是放慢新陳代謝,而并不是選擇人們普遍認(rèn)為的、優(yōu)先把庫存的脂肪轉(zhuǎn)成能量的這種方式。

        這是因為,相比于脂肪,肌肉提供能量快,身體寧愿先犧牲肌肉來保留脂肪。而如果肌肉減少,基礎(chǔ)代謝就會減慢,減肥就更困難了,最后會形成惡性循環(huán)。

        一個人即使和以前吃同樣多的食物,身體也會優(yōu)先儲存脂肪,而不是轉(zhuǎn)化成能量消耗掉。所以,不吃晚飯不但減不了肥,還有可能會比以前更胖。

        試問,一個要迅速減肥并且還要練出肌肉的人,怎么會選擇這樣的減肥方法呢?

        其次,按照常識,人體如果一次性攝入鹽分過多,恐怕還會引起脫水、電解質(zhì)紊亂等癥狀,吃鹽減肥就是在傷害身體。

        記者進(jìn)一步搜索發(fā)現(xiàn),“吃鹽減肥法”其實(shí)可能只是一個誤會。因為杜江日前在接受媒體采訪時進(jìn)行辟謠稱,吃鹽不是為了減肥而是為了脫水,自己也沒有每天晚餐都只吃鹽。

        杜江表示:“體能訓(xùn)練確實(shí)很辛苦,大家也可以看到我的身體確實(shí)發(fā)生了不小的變化,但是這個過程沒什么特別的,可能一個普通的健身愛好者就能堅持下來。吃鹽這個事情只發(fā)生過一次,我是為了第二天的拍攝不浮腫而進(jìn)行脫水。如果每天只吃鹽當(dāng)晚餐,估計你們現(xiàn)在都見不到我了。”

        杜江解釋,吃鹽后身體內(nèi)的水分會到體表,然后通過有氧運(yùn)動和桑拿將水分排出,讓身體在短時間內(nèi)喪失水分,拍戲時這可以讓自己肌肉線條變得更好看一些。

      直播辟謠視頻截圖

        而值得注意的是,作為演員,杜江此次的21天減肥計劃是有專業(yè)團(tuán)隊指導(dǎo)的。他在這21天里經(jīng)歷的是 “魔鬼訓(xùn)練”,每天他要進(jìn)行6個小時的力量訓(xùn)練,每日訓(xùn)練計劃分為上午和下午兩次完成,周末還要外加肌肉耐力方面的有氧訓(xùn)練。

        除了訓(xùn)練,他在健身減脂期間的飲食也是非?茖W(xué)的。比如在訓(xùn)練期間,他每天會吃白水煮500克雞胸肉搭配西蘭花。而到了后期,為了能繼續(xù)堅持,杜江更是把雞胸肉、蛋白、剩菜、糙米和大蒜羹打成糊狀來食用。

        這一切,普通人可不能輕易嘗試。

        這樣來看,杜江21天減肥成功的故事給我們帶來的啟迪,更多的應(yīng)該是毅力和堅持,而不是所謂的“吃鹽”小竅門。要記住,減肥從來不存在捷徑,只有“管住嘴”和“邁開腿”,合理安排飲食、均衡膳食營養(yǎng)、堅持適量運(yùn)動才是正確的方式。

        【部分網(wǎng)友評論】

        @川鰻:但是少吃油鹽真的比較健康,也比較容易瘦。

        @曉曉世界J:杜江的眼睛啊,是真大啊!男版小燕子。

        @卡爾赫林:敬業(yè)的演員確實(shí)值得稱贊!!現(xiàn)在這么敬業(yè)的年輕演員,確實(shí)不多啊!

        @-Jun-Lee-:所有的成功都源于堅持不懈的努力。

        @我愿益:emmmm……可能問這問題有點(diǎn)奇怪,可是真的不齁么?

      文章編輯:楊銘 
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      《紅海行動》主演靠吃鹽21天減肥成功?不存在的!
      2020-5-6 10:40:34    來源:國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺

       近日,女演員霍思燕在微博公開了其丈夫、春節(jié)檔熱映影片《紅海行動》男演員杜江的減肥方法——每天晚飯只吃一把鹽,這個奇特的方法在網(wǎng)上引起大量網(wǎng)友的圍觀。

      微博截圖

        根據(jù)霍思燕在微博中發(fā)布的杜江21天減肥計劃的長圖顯示,他在短短時間內(nèi)就將體脂率降到6%(普通男性體脂率正常范圍為15%—18%),并練出明顯的肌肉線條。而他減肥的方法其中有一項,就是晚餐時只吃一把鹽,喝一口水,不再吃其他東西。

        這種減肥法真的有效嗎?解放日報·上觀新聞記者發(fā)現(xiàn)——

        首先,這個減肥方法光從“不吃晚飯”這點(diǎn)來看就不合理。根據(jù)上海辟謠平臺此前對“不吃晚飯減肥法”進(jìn)行過的分析批駁可知,晚上如果不吃飯,身體就得不到必需的能量,那么人體為了減少能量損耗,首先會選擇的是放慢新陳代謝,而并不是選擇人們普遍認(rèn)為的、優(yōu)先把庫存的脂肪轉(zhuǎn)成能量的這種方式。

        這是因為,相比于脂肪,肌肉提供能量快,身體寧愿先犧牲肌肉來保留脂肪。而如果肌肉減少,基礎(chǔ)代謝就會減慢,減肥就更困難了,最后會形成惡性循環(huán)。

        一個人即使和以前吃同樣多的食物,身體也會優(yōu)先儲存脂肪,而不是轉(zhuǎn)化成能量消耗掉。所以,不吃晚飯不但減不了肥,還有可能會比以前更胖。

        試問,一個要迅速減肥并且還要練出肌肉的人,怎么會選擇這樣的減肥方法呢?

        其次,按照常識,人體如果一次性攝入鹽分過多,恐怕還會引起脫水、電解質(zhì)紊亂等癥狀,吃鹽減肥就是在傷害身體。

        記者進(jìn)一步搜索發(fā)現(xiàn),“吃鹽減肥法”其實(shí)可能只是一個誤會。因為杜江日前在接受媒體采訪時進(jìn)行辟謠稱,吃鹽不是為了減肥而是為了脫水,自己也沒有每天晚餐都只吃鹽。

        杜江表示:“體能訓(xùn)練確實(shí)很辛苦,大家也可以看到我的身體確實(shí)發(fā)生了不小的變化,但是這個過程沒什么特別的,可能一個普通的健身愛好者就能堅持下來。吃鹽這個事情只發(fā)生過一次,我是為了第二天的拍攝不浮腫而進(jìn)行脫水。如果每天只吃鹽當(dāng)晚餐,估計你們現(xiàn)在都見不到我了!

        杜江解釋,吃鹽后身體內(nèi)的水分會到體表,然后通過有氧運(yùn)動和桑拿將水分排出,讓身體在短時間內(nèi)喪失水分,拍戲時這可以讓自己肌肉線條變得更好看一些。

      直播辟謠視頻截圖

        而值得注意的是,作為演員,杜江此次的21天減肥計劃是有專業(yè)團(tuán)隊指導(dǎo)的。他在這21天里經(jīng)歷的是 “魔鬼訓(xùn)練”,每天他要進(jìn)行6個小時的力量訓(xùn)練,每日訓(xùn)練計劃分為上午和下午兩次完成,周末還要外加肌肉耐力方面的有氧訓(xùn)練。

        除了訓(xùn)練,他在健身減脂期間的飲食也是非?茖W(xué)的。比如在訓(xùn)練期間,他每天會吃白水煮500克雞胸肉搭配西蘭花。而到了后期,為了能繼續(xù)堅持,杜江更是把雞胸肉、蛋白、剩菜、糙米和大蒜羹打成糊狀來食用。

        這一切,普通人可不能輕易嘗試。

        這樣來看,杜江21天減肥成功的故事給我們帶來的啟迪,更多的應(yīng)該是毅力和堅持,而不是所謂的“吃鹽”小竅門。要記住,減肥從來不存在捷徑,只有“管住嘴”和“邁開腿”,合理安排飲食、均衡膳食營養(yǎng)、堅持適量運(yùn)動才是正確的方式。

        【部分網(wǎng)友評論】

        @川鰻:但是少吃油鹽真的比較健康,也比較容易瘦。

        @曉曉世界J:杜江的眼睛啊,是真大啊!男版小燕子。

        @卡爾赫林:敬業(yè)的演員確實(shí)值得稱贊!!現(xiàn)在這么敬業(yè)的年輕演員,確實(shí)不多啊!

        @-Jun-Lee-:所有的成功都源于堅持不懈的努力。

        @我愿益:emmmm……可能問這問題有點(diǎn)奇怪,可是真的不齁么?

      文章編輯:楊銘 
       

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