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      辟謠平臺

      特種兵式旅游爆火!醫(yī)生提醒:這些風(fēng)險(xiǎn)被忽略→
      更新時(shí)間:2023-5-5 10:36:05    來源:科技日報(bào)

        “兩天兩夜,大學(xué)生特種兵之玩遍北京”

        “打工人極限24小時(shí)游淄博”

        “周末飛新疆吃遍美食”

        ……

        打開社交平臺,能看到類似的視頻層出不窮。坐9個(gè)小時(shí)硬座還要日行3萬步,48小時(shí)不睡連續(xù)打卡景點(diǎn),這種堪比行軍的旅游方式被戲稱為特種兵式旅游,火爆網(wǎng)絡(luò),相關(guān)話題一度登上熱搜。

        參加特種兵式旅游的大多是年輕人,一般周五晚上或雙休日清晨出發(fā),不睡或只睡幾個(gè)小時(shí),一天下來逛十幾處景點(diǎn)、吃各種小吃。開銷少、效率高,主打的就是一個(gè)性價(jià)比。

        雖然很多人羨慕年輕人說走就走的態(tài)度,但這種旅游方式也引發(fā)了不少爭議。

        一些已經(jīng)試過特種兵式旅游的人表示,過于疲累,身體出現(xiàn)疼痛。

        特種兵式旅游性價(jià)比很高嗎?是否會(huì)對健康造成危害?應(yīng)如何消除旅游中帶來的疲勞感?帶著這些問題,記者采訪了相關(guān)科室的醫(yī)生,聽聽他們怎么說。

        “特種兵式旅游其實(shí)是在透支生命”

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院消化科醫(yī)生胡水清接受科技日報(bào)記者采訪時(shí)指出:“特種兵式旅游其實(shí)是在透支生命!彼忉屨f,高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重臟器負(fù)擔(dān),再加上睡眠不足,身體功能缺乏恢復(fù)時(shí)間,容易誘發(fā)多種疾病,如心腦血管疾病等,嚴(yán)重的甚至有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

        胡水清醫(yī)生強(qiáng)調(diào),疲勞對健康造成的危害比大家想的要多得多,包括免疫力下降、加重身體損傷、誘發(fā)失眠,影響判斷力和反應(yīng)力等。此外,這樣的一次旅游之后,身體的疲憊感也需要很長時(shí)間去消除,對于健康是非常不利的。

        “食用各種美食也是享受旅游的重要一環(huán),然而,大家可能因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)打卡眾多美食店,產(chǎn)生暴飲暴食的行為,容易引發(fā)急性胃腸炎、急性胰腺炎等!焙遽t(yī)生補(bǔ)充道。

        “身體如果處在持續(xù)疲勞的狀態(tài),不僅是膝關(guān)節(jié)和足底容易受傷,還可能造成肌肉拉傷、腰椎損傷等!北本┐髮W(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師劉強(qiáng)說。

        劉強(qiáng)醫(yī)生表示,這種疲勞狀態(tài)首先會(huì)對關(guān)節(jié)造成影響。當(dāng)我們肌肉力量不足的時(shí)候,只能靠骨頭支撐去完成某些動(dòng)作,就會(huì)容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)的損傷,如半月板韌帶、足底筋膜等位置;其次,當(dāng)肌肉已經(jīng)出現(xiàn)“酸痛感”卻沒有得到充分休息時(shí),就可能產(chǎn)生肌肉拉傷;第三,如果背包較重,長時(shí)間攜帶容易對腰椎造成勞損性的肌肉痙攣,也就是腰肌勞損。

        拉伸、熱敷等方法可緩解疲勞

        不管是在特種兵式旅游途中還是結(jié)束后,很多人抱怨即使補(bǔ)過睡眠,也會(huì)有種疲勞感。對此,劉強(qiáng)醫(yī)生解釋說:“睡覺能緩解大腦的疲勞,但緩解不了肌肉的持續(xù)疲勞,可以考慮用拉伸來消除肌肉疲勞。”

        他特別強(qiáng)調(diào),旅游中如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰骶部、膝關(guān)節(jié)、足部等位置的疼痛,就要及時(shí)休息,不要再咬牙堅(jiān)持了。要時(shí)刻注意身體給出的“信號”,才能避免出現(xiàn)不必要的損傷。

        胡水清醫(yī)生表示,如果已經(jīng)產(chǎn)生比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)性疲勞,可能會(huì)引發(fā)肌肉酸痛以及身體乏力等癥狀。單純保持充足睡眠已很難消除疲勞感,可以考慮通過熱療配合按摩、熱敷等,使肌肉得到放松,促進(jìn)乳酸代謝排出,加快疲勞消除。

      文章編輯:楊銘 
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      特種兵式旅游爆火!醫(yī)生提醒:這些風(fēng)險(xiǎn)被忽略→
      2023-5-5 10:36:05    來源:科技日報(bào)

        “兩天兩夜,大學(xué)生特種兵之玩遍北京”

        “打工人極限24小時(shí)游淄博”

        “周末飛新疆吃遍美食”

        ……

        打開社交平臺,能看到類似的視頻層出不窮。坐9個(gè)小時(shí)硬座還要日行3萬步,48小時(shí)不睡連續(xù)打卡景點(diǎn),這種堪比行軍的旅游方式被戲稱為特種兵式旅游,火爆網(wǎng)絡(luò),相關(guān)話題一度登上熱搜。

        參加特種兵式旅游的大多是年輕人,一般周五晚上或雙休日清晨出發(fā),不睡或只睡幾個(gè)小時(shí),一天下來逛十幾處景點(diǎn)、吃各種小吃。開銷少、效率高,主打的就是一個(gè)性價(jià)比。

        雖然很多人羨慕年輕人說走就走的態(tài)度,但這種旅游方式也引發(fā)了不少爭議。

        一些已經(jīng)試過特種兵式旅游的人表示,過于疲累,身體出現(xiàn)疼痛。

        特種兵式旅游性價(jià)比很高嗎?是否會(huì)對健康造成危害?應(yīng)如何消除旅游中帶來的疲勞感?帶著這些問題,記者采訪了相關(guān)科室的醫(yī)生,聽聽他們怎么說。

        “特種兵式旅游其實(shí)是在透支生命”

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院消化科醫(yī)生胡水清接受科技日報(bào)記者采訪時(shí)指出:“特種兵式旅游其實(shí)是在透支生命!彼忉屨f,高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重臟器負(fù)擔(dān),再加上睡眠不足,身體功能缺乏恢復(fù)時(shí)間,容易誘發(fā)多種疾病,如心腦血管疾病等,嚴(yán)重的甚至有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

        胡水清醫(yī)生強(qiáng)調(diào),疲勞對健康造成的危害比大家想的要多得多,包括免疫力下降、加重身體損傷、誘發(fā)失眠,影響判斷力和反應(yīng)力等。此外,這樣的一次旅游之后,身體的疲憊感也需要很長時(shí)間去消除,對于健康是非常不利的。

        “食用各種美食也是享受旅游的重要一環(huán),然而,大家可能因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)打卡眾多美食店,產(chǎn)生暴飲暴食的行為,容易引發(fā)急性胃腸炎、急性胰腺炎等!焙遽t(yī)生補(bǔ)充道。

        “身體如果處在持續(xù)疲勞的狀態(tài),不僅是膝關(guān)節(jié)和足底容易受傷,還可能造成肌肉拉傷、腰椎損傷等。”北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師劉強(qiáng)說。

        劉強(qiáng)醫(yī)生表示,這種疲勞狀態(tài)首先會(huì)對關(guān)節(jié)造成影響。當(dāng)我們肌肉力量不足的時(shí)候,只能靠骨頭支撐去完成某些動(dòng)作,就會(huì)容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)的損傷,如半月板韌帶、足底筋膜等位置;其次,當(dāng)肌肉已經(jīng)出現(xiàn)“酸痛感”卻沒有得到充分休息時(shí),就可能產(chǎn)生肌肉拉傷;第三,如果背包較重,長時(shí)間攜帶容易對腰椎造成勞損性的肌肉痙攣,也就是腰肌勞損。

        拉伸、熱敷等方法可緩解疲勞

        不管是在特種兵式旅游途中還是結(jié)束后,很多人抱怨即使補(bǔ)過睡眠,也會(huì)有種疲勞感。對此,劉強(qiáng)醫(yī)生解釋說:“睡覺能緩解大腦的疲勞,但緩解不了肌肉的持續(xù)疲勞,可以考慮用拉伸來消除肌肉疲勞!

        他特別強(qiáng)調(diào),旅游中如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰骶部、膝關(guān)節(jié)、足部等位置的疼痛,就要及時(shí)休息,不要再咬牙堅(jiān)持了。要時(shí)刻注意身體給出的“信號”,才能避免出現(xiàn)不必要的損傷。

        胡水清醫(yī)生表示,如果已經(jīng)產(chǎn)生比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)性疲勞,可能會(huì)引發(fā)肌肉酸痛以及身體乏力等癥狀。單純保持充足睡眠已很難消除疲勞感,可以考慮通過熱療配合按摩、熱敷等,使肌肉得到放松,促進(jìn)乳酸代謝排出,加快疲勞消除。

      文章編輯:楊銘 
       

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