跑越遠(yuǎn)越瘦？“跑馬”需謹(jǐn)慎
更新時(shí)間：2023-5-30 10:50:30 來(lái)源：新華社
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夏天到了，減肥又成了熱門話題�！肮茏∽臁⑦~開腿”是簡(jiǎn)單又正確的減肥方法�？蛇@六個(gè)字，你真的明白嗎？當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)流行的許多瘦身方法，到底是減肥妙招，還是暗藏風(fēng)險(xiǎn)的“坑”？
今年春夏，馬拉松呈現(xiàn)全面回歸態(tài)勢(shì)，各地賽事不斷，熱度甚至超過(guò)三年前。全民“跑馬”熱潮又起，跑步成為越來(lái)越多人的一種生活方式�？墒桥懿绞桥茉竭h(yuǎn)越瘦嗎？跑步的正確姿勢(shì)你get了嗎？
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師戈允申指出，跑步減肥不是越遠(yuǎn)越好，不建議沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人參與馬拉松這種超長(zhǎng)距離的跑步活動(dòng)。參與長(zhǎng)跑活動(dòng)前，鍛煉者最好能做一個(gè)全面的身體檢查，充分了解自己的體質(zhì)狀況。長(zhǎng)跑前的預(yù)熱活動(dòng)也非常重要，一起跟著運(yùn)動(dòng)康復(fù)師來(lái)學(xué)。
此外，正確的跑姿不僅能提升跑步效率，還能防止運(yùn)動(dòng)損傷。今天，你跑對(duì)了嗎？
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夏天到了，減肥又成了熱門話題。“管住嘴、邁開腿”是簡(jiǎn)單又正確的減肥方法。可這六個(gè)字，你真的明白嗎？當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)流行的許多瘦身方法，到底是減肥妙招，還是暗藏風(fēng)險(xiǎn)的“坑”？
今年春夏，馬拉松呈現(xiàn)全面回歸態(tài)勢(shì)，各地賽事不斷，熱度甚至超過(guò)三年前。全民“跑馬”熱潮又起，跑步成為越來(lái)越多人的一種生活方式。可是跑步是跑越遠(yuǎn)越瘦嗎？跑步的正確姿勢(shì)你get了嗎？
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師戈允申指出，跑步減肥不是越遠(yuǎn)越好，不建議沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人參與馬拉松這種超長(zhǎng)距離的跑步活動(dòng)。參與長(zhǎng)跑活動(dòng)前，鍛煉者最好能做一個(gè)全面的身體檢查，充分了解自己的體質(zhì)狀況。長(zhǎng)跑前的預(yù)熱活動(dòng)也非常重要，一起跟著運(yùn)動(dòng)康復(fù)師來(lái)學(xué)。
此外，正確的跑姿不僅能提升跑步效率，還能防止運(yùn)動(dòng)損傷。今天，你跑對(duì)了嗎？
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