久久精品免费一级,色久综合网精品一区二区,亚洲 另类 在线 欧美 制服,亚洲欧美中文日韩aⅴ手机版

<sup id="wa3po"></sup>

    <dfn id="wa3po"><td id="wa3po"></td></dfn>

    • <pre id="wa3po"><small id="wa3po"></small></pre>
      二維碼

      掃一掃加入微信公眾號(hào)

      Top
      網(wǎng)站首頁(yè) 新聞 國(guó)內(nèi) 國(guó)際 河南 焦作
      時(shí)政要聞 縣區(qū) 直播 網(wǎng)視 網(wǎng)談 網(wǎng)評(píng)
      今日頭條 汽車 旅游 經(jīng)濟(jì) 美食
      熱點(diǎn)專題 房產(chǎn) 娛樂 體育 健康
       焦作日?qǐng)?bào) 新媒體矩陣 
       焦作晚報(bào) “焦作+”客戶端
       訂報(bào)服務(wù) 焦作市網(wǎng)絡(luò)辟謠平臺(tái) 
       網(wǎng)上投稿 焦作市互聯(lián)網(wǎng)舉報(bào)中心
        您現(xiàn)在的位置: 焦作網(wǎng) > 健康頻道 > 健康資訊 > 正文

      健康頻道

      專家提示科學(xué)飲奶可改善乳糖不耐受
      更新時(shí)間:2024/5/14 10:33:06    來(lái)源:新華社

        今年5月12日至18日是全民營(yíng)養(yǎng)周,主題為“奶豆添營(yíng)養(yǎng),少油更健康”。奶及奶制品對(duì)健康有顯著益處,但很多人因一喝奶就腹脹、腹痛、腹瀉而對(duì)奶類望而卻步。專家提示,科學(xué)飲奶可改善乳糖不耐受癥狀,保證身體獲得充足營(yíng)養(yǎng)。

        中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)韓軍花說,《中國(guó)居民膳食指南(2022)》推薦成人每日攝入300毫升及以上液態(tài)奶,而我國(guó)人均每日飲奶量不足30毫升,很多人從不喝奶,這一水平遠(yuǎn)低于歐美國(guó)家及日韓等亞洲國(guó)家。一項(xiàng)對(duì)8個(gè)城市人群的抽樣調(diào)查顯示,認(rèn)為自己乳糖不耐受是我國(guó)居民乳制品攝入不足的重要影響因素。

        “一喝奶就腹脹,不一定是乳糖不耐受!表n軍花說,對(duì)某些糖或添加劑過敏,胃腸道對(duì)涼的東西比較敏感或有疾病等,都可能引起腹脹腹瀉。而乳糖吸收不良或乳糖不耐受,是由于小腸中缺乏乳糖酶,導(dǎo)致大量乳糖無(wú)法被消化吸收。

        事實(shí)上,乳糖對(duì)健康有許多積極作用,如促進(jìn)鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素吸收,增加骨礦物質(zhì)含量,增加有益菌豐度促進(jìn)腸道健康等。12日舉行的第六屆全國(guó)營(yíng)養(yǎng)科普大會(huì)發(fā)布了《乳糖不耐受與科學(xué)飲奶專家共識(shí)》,提示人們不應(yīng)因乳糖不耐受而盲目回避乳制品,并提供了改善乳糖不耐受的具體措施。

        專家表示,乳糖不耐受人群可以選擇低乳糖、無(wú)乳糖的乳制品,如無(wú)乳糖奶和酸奶、奶酪等;可以將乳制品與其他食物一起食用,如早餐先吃主食再喝奶,多次少量攝入,并適當(dāng)將奶加熱到40℃左右,不易引起胃腸不適;還可以從少量(如50毫升)開始,逐漸增加乳制品攝入量;適當(dāng)補(bǔ)充乳糖酶、益生菌、益生元,也可緩解和改善乳糖不耐受癥狀。

      新華社北京5月12日電

      (記者溫競(jìng)?cè)A)

      文章編輯:李潤(rùn)生 
    • 上一篇文章:
    • 下一篇文章: 沒有了
    • 焦作網(wǎng)免責(zé)聲明:

      本網(wǎng)所有稿件,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載。
      轉(zhuǎn)載稿件不代表本網(wǎng)觀點(diǎn),如有異議請(qǐng)聯(lián)系我們即可處理。
      刊發(fā)、轉(zhuǎn)載的稿件,作者可聯(lián)系本網(wǎng)申領(lǐng)稿酬。


      專家提示科學(xué)飲奶可改善乳糖不耐受
      2024/5/14 10:33:06    來(lái)源:新華社

        今年5月12日至18日是全民營(yíng)養(yǎng)周,主題為“奶豆添營(yíng)養(yǎng),少油更健康”。奶及奶制品對(duì)健康有顯著益處,但很多人因一喝奶就腹脹、腹痛、腹瀉而對(duì)奶類望而卻步。專家提示,科學(xué)飲奶可改善乳糖不耐受癥狀,保證身體獲得充足營(yíng)養(yǎng)。

        中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)韓軍花說,《中國(guó)居民膳食指南(2022)》推薦成人每日攝入300毫升及以上液態(tài)奶,而我國(guó)人均每日飲奶量不足30毫升,很多人從不喝奶,這一水平遠(yuǎn)低于歐美國(guó)家及日韓等亞洲國(guó)家。一項(xiàng)對(duì)8個(gè)城市人群的抽樣調(diào)查顯示,認(rèn)為自己乳糖不耐受是我國(guó)居民乳制品攝入不足的重要影響因素。

        “一喝奶就腹脹,不一定是乳糖不耐受!表n軍花說,對(duì)某些糖或添加劑過敏,胃腸道對(duì)涼的東西比較敏感或有疾病等,都可能引起腹脹腹瀉。而乳糖吸收不良或乳糖不耐受,是由于小腸中缺乏乳糖酶,導(dǎo)致大量乳糖無(wú)法被消化吸收。

        事實(shí)上,乳糖對(duì)健康有許多積極作用,如促進(jìn)鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素吸收,增加骨礦物質(zhì)含量,增加有益菌豐度促進(jìn)腸道健康等。12日舉行的第六屆全國(guó)營(yíng)養(yǎng)科普大會(huì)發(fā)布了《乳糖不耐受與科學(xué)飲奶專家共識(shí)》,提示人們不應(yīng)因乳糖不耐受而盲目回避乳制品,并提供了改善乳糖不耐受的具體措施。

        專家表示,乳糖不耐受人群可以選擇低乳糖、無(wú)乳糖的乳制品,如無(wú)乳糖奶和酸奶、奶酪等;可以將乳制品與其他食物一起食用,如早餐先吃主食再喝奶,多次少量攝入,并適當(dāng)將奶加熱到40℃左右,不易引起胃腸不適;還可以從少量(如50毫升)開始,逐漸增加乳制品攝入量;適當(dāng)補(bǔ)充乳糖酶、益生菌、益生元,也可緩解和改善乳糖不耐受癥狀。

      新華社北京5月12日電

      (記者溫競(jìng)?cè)A)

      文章編輯:李潤(rùn)生 
       
      相關(guān)信息:
      扭了腳脖子怎么還得做核磁?
      想降血壓?打打太極
      每天食用橄欖油或降低患癡呆癥幾率
      手機(jī)刷不停,怎樣預(yù)防干眼癥?
      眼睛突然失明 不妨查查頸動(dòng)脈
      學(xué)生常見病可以多病共防
      研究發(fā)現(xiàn)維生素D可增強(qiáng)小鼠癌癥免疫力
      相比于鈣這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)長(zhǎng)個(gè)子更重要
      伏案久坐 “白領(lǐng)”也要預(yù)防職業(yè)健康風(fēng)險(xiǎn)
      焦作網(wǎng)免責(zé)聲明:

      本網(wǎng)所有稿件,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載。
      轉(zhuǎn)載稿件不代表本網(wǎng)觀點(diǎn),如有異議請(qǐng)聯(lián)系我們即可處理。
      刊發(fā)、轉(zhuǎn)載的稿件,作者可聯(lián)系本網(wǎng)申領(lǐng)稿酬。

      版權(quán)聲明 | 焦作日?qǐng)?bào)社簡(jiǎn)介 | 焦作網(wǎng)簡(jiǎn)介 | 網(wǎng)上訂報(bào) | 聯(lián)系我們
      版權(quán)所有:河南省焦作日?qǐng)?bào)社 未經(jīng)授權(quán),請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載或建立鏡像。
      《焦作日?qǐng)?bào)》遺失聲明熱線:(0391)8797096 郵編:454002
      本網(wǎng)違法和不良信息舉報(bào)電話:(0391)8797000 舉報(bào)郵箱:jzrbcn@163.com
      河南省“網(wǎng)絡(luò)敲詐和有償刪帖”專項(xiàng)整治工作熱線:0371-65598032 舉報(bào)網(wǎng)站:www.henanjubao.com
      公安部網(wǎng)絡(luò)違法犯罪舉報(bào)網(wǎng) 河南省互聯(lián)網(wǎng)違法和不良信息舉報(bào)中心 豫ICP備14012713號(hào)-1
      焦公網(wǎng)安備4108000005 豫公網(wǎng)安備41080202000004號(hào) 互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證號(hào):41120180013
      信息網(wǎng)絡(luò)傳播視聽節(jié)目許可證號(hào):11642120  地址:焦作市人民路1159號(hào) 報(bào)業(yè)·國(guó)貿(mào)大廈 


      掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁(yè)

      版權(quán)所有:河南省焦作日?qǐng)?bào)社 未經(jīng)授權(quán),請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載或建立鏡像。
      互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證:41120180013 電話:(0391)8797000