收心有方 開學(xué)不慌
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我市中小學(xué)生春季開學(xué)時間為2月26日,在接下來的幾天里,學(xué)生如何克服“假期綜合征”,順利回歸校園生活?如何從“寒假模式”轉(zhuǎn)換到“開學(xué)模式”,從容而自信地迎接新學(xué)期?記者昨日采訪了多所學(xué)校教師,他們告訴記者,學(xué)生只要收心有方,開學(xué)就不慌。
解放區(qū)豐澤園小學(xué)一教師告訴記者,學(xué)生如果假期作息不規(guī)律,會影響開學(xué)的狀態(tài),上課和寫作業(yè)無精打采。所以,建議調(diào)整作息時間、清淡飲食,讓學(xué)生慢慢回歸正常的生活狀態(tài)。做到早睡早起。晚上少看電視、少玩手機(jī),到21時熄燈睡覺,第二天7時起床,提前適應(yīng)開學(xué)作息時間。做到飲食清淡。最近少吃油炸食品、少吃大魚大肉,飲食以清淡為主,營養(yǎng)要均衡搭配,保證有精力好好學(xué)習(xí)。
學(xué)生的作業(yè)也讓教師操碎了心,該教師建議家長要檢查孩子作業(yè)、查漏補(bǔ)缺。要檢查孩子的作業(yè)情況。孩子作業(yè)應(yīng)該完成90%以上,沒做的要督促孩子盡快完成,隨便寫的、抄答案的,要批評糾正并督促孩子重寫。要督促孩子復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。抽空回顧上學(xué)期的知識,鞏固基礎(chǔ),補(bǔ)齊短板,然后瀏覽新學(xué)期的教材,適當(dāng)預(yù)習(xí),做好新舊知識的銜接。
備齊文具。學(xué)習(xí)需要儀式感,一張干凈的書桌、一個準(zhǔn)備齊全的文具盒、一個整潔明亮的房間,能讓孩子保持專注,并感到快樂。快開學(xué)了,家長要帶孩子逛逛書店和文具店,準(zhǔn)備好需要的書籍、文具等,為孩子營造開學(xué)氛圍。
加強(qiáng)鍛煉。讓孩子“動”起來,不僅能鍛煉身體,還有利于收心。
要保證孩子的運(yùn)動量。每天出去走一走,跑跑步、打打球、呼吸新鮮空氣,元?dú)鉂M滿迎接新學(xué)期。
要限制孩子的娛樂時間?刂坪⒆油媸謾C(jī)、看電視的時間,避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò),可以讓孩子多閱讀,通過閱讀靜下心來。
山陽區(qū)塔南路小學(xué)一教師告訴記者,開學(xué)前,家長要多陪伴孩子,緩解孩子焦慮。
剛開學(xué)時,一些孩子容易出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不適等問題,緩解焦慮,關(guān)鍵在于父母的陪伴。要多陪陪孩子。開學(xué)前,家長多陪孩子閱讀、運(yùn)動、聊天,說說心里話,說說學(xué)校的趣事,以此緩解孩子的焦慮。
多鼓勵孩子。家長要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn),及時表揚(yáng)孩子做得好的地方,幫助孩子樹立自信,孩子就愿意在新學(xué)期里表現(xiàn)得更好。
這些“雷區(qū)”要避開!袄讌^(qū)”一:壓力。假期中,孩子很多方面都處于松弛狀態(tài),如果突然承載過多壓力,易導(dǎo)致孩子情緒低落,甚至有抵觸情緒,對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。“雷區(qū)”二:強(qiáng)制。家長強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動,孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒!袄讌^(qū)”三:嚴(yán)厲責(zé)罵。孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強(qiáng)化,有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時間長,若家長一味地嚴(yán)厲責(zé)罵,只會激化矛盾,還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心。
這些收心大法,助力孩子開學(xué)不慌。新學(xué)期,一起向未來!
(記者趙改玲)
總值班:呂正軍 |
統(tǒng) 籌:曾琳琳 |
責(zé) 編:劉 佳 |
審 核:謝 丹 |
編 輯:李潤生 |
校 對:胡玉成 |
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我市中小學(xué)生春季開學(xué)時間為2月26日,在接下來的幾天里,學(xué)生如何克服“假期綜合征”,順利回歸校園生活?如何從“寒假模式”轉(zhuǎn)換到“開學(xué)模式”,從容而自信地迎接新學(xué)期?記者昨日采訪了多所學(xué)校教師,他們告訴記者,學(xué)生只要收心有方,開學(xué)就不慌。
解放區(qū)豐澤園小學(xué)一教師告訴記者,學(xué)生如果假期作息不規(guī)律,會影響開學(xué)的狀態(tài),上課和寫作業(yè)無精打采。所以,建議調(diào)整作息時間、清淡飲食,讓學(xué)生慢慢回歸正常的生活狀態(tài)。做到早睡早起。晚上少看電視、少玩手機(jī),到21時熄燈睡覺,第二天7時起床,提前適應(yīng)開學(xué)作息時間。做到飲食清淡。最近少吃油炸食品、少吃大魚大肉,飲食以清淡為主,營養(yǎng)要均衡搭配,保證有精力好好學(xué)習(xí)。
學(xué)生的作業(yè)也讓教師操碎了心,該教師建議家長要檢查孩子作業(yè)、查漏補(bǔ)缺。要檢查孩子的作業(yè)情況。孩子作業(yè)應(yīng)該完成90%以上,沒做的要督促孩子盡快完成,隨便寫的、抄答案的,要批評糾正并督促孩子重寫。要督促孩子復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。抽空回顧上學(xué)期的知識,鞏固基礎(chǔ),補(bǔ)齊短板,然后瀏覽新學(xué)期的教材,適當(dāng)預(yù)習(xí),做好新舊知識的銜接。
備齊文具。學(xué)習(xí)需要儀式感,一張干凈的書桌、一個準(zhǔn)備齊全的文具盒、一個整潔明亮的房間,能讓孩子保持專注,并感到快樂。快開學(xué)了,家長要帶孩子逛逛書店和文具店,準(zhǔn)備好需要的書籍、文具等,為孩子營造開學(xué)氛圍。
加強(qiáng)鍛煉。讓孩子“動”起來,不僅能鍛煉身體,還有利于收心。
要保證孩子的運(yùn)動量。每天出去走一走,跑跑步、打打球、呼吸新鮮空氣,元?dú)鉂M滿迎接新學(xué)期。
要限制孩子的娛樂時間?刂坪⒆油媸謾C(jī)、看電視的時間,避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò),可以讓孩子多閱讀,通過閱讀靜下心來。
山陽區(qū)塔南路小學(xué)一教師告訴記者,開學(xué)前,家長要多陪伴孩子,緩解孩子焦慮。
剛開學(xué)時,一些孩子容易出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不適等問題,緩解焦慮,關(guān)鍵在于父母的陪伴。要多陪陪孩子。開學(xué)前,家長多陪孩子閱讀、運(yùn)動、聊天,說說心里話,說說學(xué)校的趣事,以此緩解孩子的焦慮。
多鼓勵孩子。家長要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn),及時表揚(yáng)孩子做得好的地方,幫助孩子樹立自信,孩子就愿意在新學(xué)期里表現(xiàn)得更好。
這些“雷區(qū)”要避開!袄讌^(qū)”一:壓力。假期中,孩子很多方面都處于松弛狀態(tài),如果突然承載過多壓力,易導(dǎo)致孩子情緒低落,甚至有抵觸情緒,對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理!袄讌^(qū)”二:強(qiáng)制。家長強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動,孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。“雷區(qū)”三:嚴(yán)厲責(zé)罵。孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強(qiáng)化,有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時間長,若家長一味地嚴(yán)厲責(zé)罵,只會激化矛盾,還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心。
這些收心大法,助力孩子開學(xué)不慌。新學(xué)期,一起向未來!
(記者趙改玲)
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