人到晚年開始獨居四種方法打發(fā)寂寞
更新時間：2024/6/7 9:45:45 來源：焦作晚報
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記者 梁智玲市民王嘉穎最近發(fā)現(xiàn)，獨居的老爸喜歡上了短視頻，不僅在某短視頻平臺注冊了賬號，還把游園和同學(xué)聚會的場景拍成視頻并分享，有時還會提醒她和姐姐為短視頻點贊、評論。“自從學(xué)會了制作短視頻，我爸好像找到了生活的新樂趣，精神狀態(tài)也比以前好了�！蓖跫畏f說。
“對獨居老人來說，用媒體賬號分享自己的生活，是一種積極的養(yǎng)老方式，值得鼓勵。”河南理工大學(xué)副教授、國家二級心理咨詢師、河南省科學(xué)家精神宣講團成員仝兆景說。當(dāng)子女離家，當(dāng)伴侶離世，許多老人開始過上獨居生活。獨居生活中，孤獨、寂寞感會時常襲來，如何讓晚年獨居生活更充實、更有樂趣，仝兆景為大家分享了幾種方法。
一是培養(yǎng)一個愛好，并長期堅持。人到晚年，空余時間多了起來。如何打發(fā)這些空余時間，不妨培養(yǎng)一個長期的愛好。專注于愛好，不僅能讓自己在閑暇之余有所寄托，還能通過自己的變化和進步，獲得滿滿的成就感。如果你喜歡動，可以嘗試運動、舞蹈；如果你喜歡安靜，可以嘗試畫畫、書法……活到老，學(xué)到老，讓愛好充實自己的生活，從中感受到生活的美好，老年生活就會有所寄托，更加有趣。
二是嘗試使用媒體賬號，保持與外界聯(lián)系。網(wǎng)絡(luò)時代，老年人也要學(xué)會通過網(wǎng)絡(luò)與外界保持聯(lián)系。注冊一個平臺賬號，用文字、圖片或視頻記錄下自己的日常生活和回憶，這不僅是一種生活記錄，還是一種情感寄托。通過網(wǎng)絡(luò)，還可以了解更大的世界，獲取更多的知識，開闊了視野，就不會被困在孤獨的煩惱里了。
三是堅持鍛煉身體，保持活力。健康的身體，是晚年幸福生活的基石。對老年人來說，散步、打太極拳、練八段錦等溫和的運動，如果能每天堅持，不僅能保持身體活力，還能讓心情愉悅，克服焦慮、緩解孤獨感。
四是結(jié)識好友，定期交流。人到晚年，千萬不能把自己封閉在固有的空間里。偶爾約上幾位好友，一起聊天、出游，獲取不同的觀點，欣賞不同的風(fēng)景，不失為一種放松心情、開闊眼界的好方式。在交友過程中，心情也能得到釋放，孤獨感自然會得到排遣。
仝兆景說，晚年是人生的必經(jīng)階段，獨居并不可怕，只要樹立了“幸福晚年”的信心，掌握了正確的方法，就能讓獨居生活變得更加充實和有趣。根據(jù)自身的條件和資源，選擇適合自己的生活方式，用心去發(fā)現(xiàn)、體驗，就能找到屬于自己的幸福和快樂。
記者 梁智玲
總值班：李相宜 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉 佳 |
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記者 梁智玲市民王嘉穎最近發(fā)現(xiàn)，獨居的老爸喜歡上了短視頻，不僅在某短視頻平臺注冊了賬號，還把游園和同學(xué)聚會的場景拍成視頻并分享，有時還會提醒她和姐姐為短視頻點贊、評論�！白詮膶W(xué)會了制作短視頻，我爸好像找到了生活的新樂趣，精神狀態(tài)也比以前好了�！蓖跫畏f說。
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一是培養(yǎng)一個愛好，并長期堅持。人到晚年，空余時間多了起來。如何打發(fā)這些空余時間，不妨培養(yǎng)一個長期的愛好。專注于愛好，不僅能讓自己在閑暇之余有所寄托，還能通過自己的變化和進步，獲得滿滿的成就感。如果你喜歡動，可以嘗試運動、舞蹈；如果你喜歡安靜，可以嘗試畫畫、書法……活到老，學(xué)到老，讓愛好充實自己的生活，從中感受到生活的美好，老年生活就會有所寄托，更加有趣。
二是嘗試使用媒體賬號，保持與外界聯(lián)系。網(wǎng)絡(luò)時代，老年人也要學(xué)會通過網(wǎng)絡(luò)與外界保持聯(lián)系。注冊一個平臺賬號，用文字、圖片或視頻記錄下自己的日常生活和回憶，這不僅是一種生活記錄，還是一種情感寄托。通過網(wǎng)絡(luò)，還可以了解更大的世界，獲取更多的知識，開闊了視野，就不會被困在孤獨的煩惱里了。
三是堅持鍛煉身體，保持活力。健康的身體，是晚年幸福生活的基石。對老年人來說，散步、打太極拳、練八段錦等溫和的運動，如果能每天堅持，不僅能保持身體活力，還能讓心情愉悅，克服焦慮、緩解孤獨感。
四是結(jié)識好友，定期交流。人到晚年，千萬不能把自己封閉在固有的空間里。偶爾約上幾位好友，一起聊天、出游，獲取不同的觀點，欣賞不同的風(fēng)景，不失為一種放松心情、開闊眼界的好方式。在交友過程中，心情也能得到釋放，孤獨感自然會得到排遣。
仝兆景說，晚年是人生的必經(jīng)階段，獨居并不可怕，只要樹立了“幸福晚年”的信心，掌握了正確的方法，就能讓獨居生活變得更加充實和有趣。根據(jù)自身的條件和資源，選擇適合自己的生活方式，用心去發(fā)現(xiàn)、體驗，就能找到屬于自己的幸福和快樂。
記者 梁智玲
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